Crianza: cómo incentivar el apetito de un niño

Crianza: cómo incentivar el apetito de un niño

Cuando los padres se enfrentan a un "no quiero comer" resulta estresante y se puede perder la paciencia. Parte de la crianza es conocer cómo podemos incentivar su alimentación.

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La incorporación de comida sólida en la alimentación de un niño es un proceso complicado y debe hacerse con paciencia. Durante los primeros meses es normal que los bebés se sientan saciado con apenas unas cucharadas. Sin embargo, cuando ya tienen algunos años deben alimentarse en cantidades más importantes, aunque esto no sea tan sencillo en algunos casos.

Durante la crianza, existen temas y momentos que requieren de toda la templanza e imaginación por parte de los padres, sin dudas, cuando un niño o niña se niega a comer, sin motivo aparente, es uno de ellos. Primero, debemos saber que esto no es para nada un hecho extraño y existen diferentes estrategias a las que podemos apelar.

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Otro punto fundamental, el cual ha sido expuesto en un informe de UNICEF, es que el momento de la comida debe convertirse en un hábito agradable. La organización recomienda que las familias aprovechen este tiempo para encontrarse y compartir.

Durante los primeros años, puede que los niños y niñas se impacienten si se pasa mucho tiempo en la mesa y comiencen provocar algunos inconvenientes. A pesar de ello, y de nuestra necesidad de enseñarle modales, debemos afrontar eta situación con menos expectativas y procurar no estresarnos ni reprenderlos de forma contaste.

La presencia de dispositivos que los distraigan no es una buena opción, la televisión, computadora o teléfono no son buenos compañeros en los momentos de alimentación.

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Consejos incentivar el apetito de un niño

  • No obligar a los niños a terminar el plato de comida si ellos aseguran que se han saciado
  • Evitar las amenazas y los premios a base de comida poco saludable (como helado o dulces)
  • No hacerlos sentir culpa por no haber comido lo suficiente
  • No obligarlos a permanecer en la mesa si ha terminado de comer
  • Mantener una rutina y respetar los horarios
  • Evitar los alimentos ultraprocesados durante las comidas
  • Tener siempre disponibles alimentos saludables
  • Incorporar alimentos nuevos en pequeñas porciones
  • Invitarlos a participar de la preparación de la comida
  • Dar el ejemplo
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